ダイエットに続く健康的な食生活の最初の一歩の踏み出し方(我流)

生活

ダイエットってやろうとしてるけどできない人ってきっと多いですよね。

やっち
やっち

私も健康を気にしてきたので、ダイエットじゃないですけど健康的な生活を送りたいと思うようになりました。

この記事ではそんな、「ダイエットしたいけど手が付けられてないっていう人」が「なんとなく最初の一歩を踏み出せるようになる」ことを目的に書いていきます。

結論:現状を知ること

さっそく結論なのですが、要するに以下を意識的に把握することがダイエットの第一歩となります。

自分自身の1日あたりのカロリー量の適正値

食べたもののカロリーなどの表記をみる

これをすると何が良いかというと、カロリーの適正量とそこまでの差分を常に意識することができます。

やっち
やっち

要するに理想と現実を認知するということです。

個包装の食品は丁寧に書いてあるので、食べる際は毎回目を通す癖をつけてみてはいかがでしょうか?

ついつい、間食でお菓子をパクパク食べちゃう人とかは罪の意識をもつようになるのでおすすめですよ!

やっち
やっち

じゃがりこが大好きなのですが、私はこれを意識するようになってからふとした瞬間に手を止めることができるようになりました。


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